Thông Tin Tổng Hợp
Advertisement
  • Trang Chủ
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khoa học vũ trụ
  • Khám phá
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
    • Thế giới động vật
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khoa học vũ trụ
  • Khám phá
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
    • Thế giới động vật
No Result
View All Result
KHOA HỌC
No Result
View All Result
Home Y học sức khỏe Dinh dưỡng
thực phẩm

Dưa bở có thể được dùng theo nhiều cách khác nhau

Dưa bở ruột xanh mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe ?

Khuê Minh bởi Khuê Minh
06/12/2021
in Dinh dưỡng, Y học sức khỏe
Thời gian đọc : 4 mins read

Dưa bở ruột xanh (honeydew melon) là một loại quả thuộc giống Cucumis melo (muskmelon). Thịt quả ngọt có màu xanh nhạt là đặc trưng nổi bật. Dưa thịt xanh còn được nhiều người biết đến với giá trị dinh dưỡng cao giúp duy trì và tăng cường sức khỏe. Dưa bở ruột xanh là loại trái cây giải khát, bồi bổ sức khỏe, loại quả này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất phytochemical có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thêm về công dụng của dưa bở ruột xanh trong bài viết dưới đây

Mục Lục

  • Dưa bở giàu chất dinh dưỡng
  • Giúp giảm huyết áp
  • Kiểm soát lượng đường trong máu
  • Bổ sung chất điện giải và nước
  • Hỗ trợ làn da khỏe mạnh
  • Dưa bở giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Dưa bở giàu chất dinh dưỡng

dưa
Dưa bở vốn là loại trái cây quen thuộc với đời sống của chúng ta

Dưa bở ruột xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các hợp chất thực vật tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đừng quá lo lắng về vị ngọt của quả mang lại. Loại trái này có tỷ lệ nước cao; sẽ làm loãng đường tự nhiên của chúng. Chúng không chứa chất béo nhưng cung cấp lượng lớn vitamin C, vitamin B6, folate, vitamin K, kali và magiê. Ngoài ra, hạt và quả chứa các chất chống oxy hóa mạnh; như beta-carotene, phytoene, quercetin và axit caffeic.

Giúp giảm huyết áp

Áp dụng một chế độ dinh dưỡng với nhiều trái cây; và rau củ quả đa dạng có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị tăng huyết áp cũng như các bệnh về tim. Cụ thể, việc giảm thiểu mức natri tiêu thụ, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể sẽ tác động tích cực; đến việc điều chỉnh chỉ số huyết áp. Với lượng kali có thể chiếm đến 12% RDI của người dùng, dưa bở ruột xanh hoàn toàn đáp ứng yêu cầu trên.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Một số nhà khoa học tin rằng, thường xuyên ăn nhiều trái cây, bao gồm cả dưa bở ruột xanh, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức cho phép. Mặt khác, dù lượng carbohydrate trong dưa; có thể làm tăng mức đường trong máu, nhưng tình trạng này chỉ là tạm thời. Thêm vào đó, nguồn chất xơ và các dưỡng chất dồi dào khác; sẽ góp phần thúc đẩy kiểm soát đường huyết trong thời gian dài.

Bổ sung chất điện giải và nước

trái cây
Dưa bở mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng

Thực tế, việc bổ sung nước không chỉ đơn thuần là cung cấp nước cho cơ thể; mà còn bao gồm cả cung cấp chất điện giải. Theo các chuyên gia, dưa bở ruột xanh chứa 90% nước bên trong quả, kèm theo một lượng lớn chất điện giải như kali và magie. Do đó, bạn có thể dùng món trái cây này như một biện pháp bổ sung nước; sau khi rèn luyện thể chất hay đơn giản khi cảm thấy khát.

Hỗ trợ làn da khỏe mạnh

53% RDI vitamin C trong dưa là lời giải đáp cho khả năng duy trì làn da khỏe, đẹp của loại trái cây này. Về cơ bản, da cần có collagen, một loại protein cấu trúc, để tái tạo và giữ các lớp mô khỏe mạnh. Bên cạnh đó, quá trình tổng hợp collagen cần có vitamin C. Ngoài ra, nhóm vitamin này còn là một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ; với nhiệm vụ bảo vệ làn da trước các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Dưa bở giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Dưa bở có chứa chất xơ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Bổ sung đầy đủ chất xơ trong chế độ ăn uống; sẽ làm chậm quá trình tăng đường huyết, thúc đẩy nhu động ruột bình thường; và sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Trên thực tế, đối với một số người mắc chứng rối loạn tiêu hóa; hoặc mới bắt đầu đưa chất xơ vào chế độ ăn uống, nên bắt đầu với lượng ít chất xơ. Loại trái này chứa lượng chất xơ vừa phải có thể được dung nạp tốt hơn.

Tags: Dưa bở ruột xanhgiàu chất dinh dưỡngHỗ trợ làn da khỏe mạnh
Khuê Minh

Khuê Minh

Next Post
hạt chia

Tác dụng tuyệt vời tốt sức khỏe của Hạt Chia

cacao

Công dụng của Cacao mà bạn nên biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

64 − 62 =

THÔNG TIN MỚI

Hít đất - bộ môn tăng cường sức khỏe cực hiệu quả

Mách bạn 10 lợi ích đặc biệt mà bộ môn hít đất mang lại cho cơ thể

06/12/2021
Đóng rác cổ đại ở Luxor

Tìm thấy báu vật Ai Cập hơn 3500 năm tuổi tại một đống rác cổ đại ở Luxor

06/12/2021
Cá mập mặt lợn kì dị

Cá mập mặt lợn kì dị được phát hiện ở đảo Elba, Italy

06/12/2021
Người dân bắt được con cá có hình dáng giống bánh ngô

Người dân bắt được con cá có hình dáng giống bánh ngô ở vịnh Tampa, Mỹ

06/12/2021
Stegouros elengassen

Stegouros elengassen – Khủng long thuộc loài “bọc thép” mới được tìm thấy ở Chile

06/12/2021
Cúc áo

Cúc áo làm từ vàng nguyên chất được tìm thấy tại lăng mộ nhà Tần

06/12/2021
Đại bàng Haast

Đại bàng Haast – Giống loài đại bàng khổng lồ từng sống ở vùng New Zealand

06/12/2021

THÔNG TIN NỔI BẬT

  • trẻ em

    “Bà ngoại Hong Kong” – Bí ẩn truyền thuyết đô thị Hàn Quốc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bãi biển cát đen Reynisfjara nổi tiếng thế giới nằm ở bờ Nam của Iceland

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Supersaurus – Loài khủng long dài nhất từ trước tới nay trong thế giới khủng long

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Stegouros elengassen – Khủng long thuộc loài “bọc thép” mới được tìm thấy ở Chile

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dưa bở ruột xanh mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Uống nước lá tía tô tốt cho sức khỏe

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bệnh ung thư lưỡi – Căn bệnh dễ nhầm với viêm loét

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cụ già mất tích bí ẩn rồi đột ngột trở về sau 30 năm

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Chandra – Kính thiên văn phát hiện tia X lạ từ sao lùn trắng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tổng quan về bệnh suy thận và phương pháp điều trị bệnh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

QUẢNG CÁO

  • Trang Chủ
  • Công nghệ
  • Đời sống
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
  • Khoa học vũ trụ
  • Khám phá

© Copyright by niteshok.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khoa học vũ trụ
  • Khám phá
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
    • Thế giới động vật

© Copyright by niteshok.com